Ausgeglichenheit, Vitalität, Stressreduktion und mehr ...
Die positiven gesundheitlichen Auswirkungen des Taijiquan stehen gegenüber den Aspekten der Bewegungs- und Kampfkunst für die meisten Menschen im Vordergrund.
Einige wichtige Vorteile für die Gesundheitspflege können sein:
- Entspannung, Lösen von Stressmustern
- Burnoutprävention
- Haltungs- und Bewegungsschulung
- Linderung von Rückenbeschwerden
- Geschmeidigkeit der Muskulatur durch spiralförmige Bewegungen
- Lockerung der Gelenke
- Stärkung des Knochenbaus
- Verbesserung der Koordinationsfähigkeit
- Anregung des Immunsystems
- Vertiefung der Atmung
- ausgleichende Wirkung auf das vegetative Nervensystem,
sowie auf das Herz-Kreislaufsystem - Optimierung des Gleichgewichtsinnes
- Vitalisierung des gesamten Organismus
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
- innere Ruhe und Ausgeglichenheit
- mehr Selbstbewusstsein und geistige Klarheit
- Regulation der Körperspannung durch ausgewogenes Zusammenspiel
von Struktur und Flexibilität in den Faszien - Optimale Schulung der Propriozeption
(Sinn für Körperbewegung und Orientierung)
Aktuelle Studien wurden u.a. in einem Artikel von Spektrum.de veröffentlicht:
https://www.spektrum.de/news/tai-chi-hirntraining-aus-dem-fernen-osten/2179842