Entschleunigen
Entspannt Bewegen
Still Werden

Schule für Taijiquan, Qi Gong
und Körperwahrnehmung
Susanne Huth

Das Traditionelle Wu Taijiquan bietet ein umfangreiches Spektrum an Formen. Dazu gehören fünf spezielle Vorübungen, zwei langsame und eine schnelle Handform, Säbel-, Lanzen- und Schwertformen, sowie eine Vielfalt von Partnerübungen.

Fussstellung mehrere Personen im Raum

Das Traditionelle Wu Taijiquan bietet ein umfangreiches Spektrum an Formen. Dazu gehören fünf spezielle Vorübungen, zwei langsame und eine schnelle Handform, Säbel-, Lanzen- und Schwertformen, sowie eine Vielfalt von Partnerübungen.

Die Bewegungen des Wu-Stils erscheinen im Vergleich zu manch anderen Taiji-Stilen etwas reduzierter und machen auf den Betrachter einen eher kompakten Eindruck. Die relativ klein gehaltenen Kreis- und Spiralbewegungen erscheinen weniger raumgreifend und wirken dadurch optisch etwas unscheinbarer. Im Wu-Stil suchen die Hände bzw. Arme den ständigen Bezug zur Mitte und helfen gleichzeitig mit, diese zu definieren. Das "Gefühl für die Mitte" wird so gestärkt und die Entwicklung eines lebendigen, zentralen Gleichgewichts erfährt dadurch eine gute Unterstützung.

Die präzise innere Arbeit ist von enormer Wichtigkeit. Sie fordert eine entspannte Verbundenheit im ganzen Körper und ein subtiles Timing. Das Zusammenspiel von Kopf (Blick), Gliedmaßen und Rumpf ist sehr fein aufeinander abgestimmt und entwickelt in hohem Maße Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit. Äußerlich sichtbar fließen die Bewegungen (von den Füßen aus aktiviert) spiralig von oben nach unten, wobei dem Bereich der Taille eine besondere Bedeutung zukommt.

Parallel gestellte Füße und eine geneigte Körperhaltung erleichtern den korrekten Einsatz der Taille, bei dem die Rotation um die vertikale Mittelachse zugleich für eine geschmeidigere Wirbelsäule sorgt. Der Wu-Stil-typische "schräge" Rücken, bei dem Kopf, Rumpf und hinteres Bein eine Linie bilden, begünstigt eine effektive Kraftübertragung nach vorne. Gleichzeitig stellt diese leichte "Schräglage" und deren Auflösung in die Vertikale während der Bogenschritte ein geeignetes Training für die Nacken-, Rücken- und Beinmuskulatur dar.

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